Itziar M. Ceberio

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Sobre Itziar M. Ceberio

Social Media y Comunicación de Patia. Escribo sobre estilo de vida saludable, consejos, recetas e ideas para llevar una vida activa y sana. Consejos que pongo en práctica en primera persona, porque me preocupa mi salud y la de mi familia.
  • Actividad física recomendada

Pautas de actividad física para evitar el sedentarismo en adultos

Pautas de actividad física para evitar el sedentarismo en adultos El ejercicio ayuda a controlar la glucemia, por lo que es fundamental prevenir la diabetes tipo 2 y evitar sus complicaciones en las personas que han desarrollado esta patología. Conoce las recomendaciones para incorporar la actividad física a tu vida diaria y evitar hábitos [...]

Por |13 junio, 2017|Categorías: Estilo de vida saludable, Prevención diabetes|
  • obesidad diabetes tipo 2 prevenir

¿Por qué la obesidad produce diabetes tipo 2? ¿Cómo prevenirlas?

¿Por qué la obesidad produce diabetes tipo 2? La obesidad y el sobrepeso son importantes factores de riesgo a la diabetes tipo 2. La relación entre estas patologías es tan estrecha que se ha dado lugar al término de diabesidad. ¿Cómo se produce la evolución de obesidad a diabetes tipo 2? Y lo que [...]

Por |1 junio, 2017|Categorías: Prevención diabetes|
  • Actividad física sedentarismo niños

Actividad física contra el sedentarismo y la obesidad infantil

Actividad física contra el sedentarismo y la obesidad infantil El sedentarismo es – junto a los malos hábitos alimenticios – uno de los principales factores de riesgo a la obesidad y la diabetes tipo 2 en niños y adolescentes. Su nivel de actividad diaria está muy por debajo de las pautas recomendadas mientras el [...]

Por |24 mayo, 2017|Categorías: Estilo de vida saludable, Prevención diabetes|
  • Levantarte y caminar reduce el riesgo diabetes tipo 2

Levantarte y caminar unos minutos reduce el riesgo a la diabetes tipo 2

Levantarte y caminar unos minutos reduce el riesgo a la diabetes tipo 2 Ponte de pie, siéntate menos y muévete más. Romper la dinámica de estar sentado y caminar - e incluso estar de pie - unos minutos reduce el riesgo a desarrollar diabetes tipo 2 y sus complicaciones a las personas que ya [...]

Por |30 marzo, 2017|Categorías: Estilo de vida saludable, Prevención diabetes|
  • Pautas para mejorar nuestra calidad del sueño y reducir el riesgo a la diabetes tipo 2

Pautas para dormir bien y reducir el riesgo a la diabetes tipo 2

Pautas para dormir bien y reducir el riesgo a la diabetes tipo 2 El sueño, o más concretamente, la duración y calidad de éste, es uno de los factores de riesgo a la diabetes tipo 2. Dormir bien es fundamental para llevar una vida saludable y prevenir el desarrollo de la diabetes tipo 2. ¿Cómo [...]

Por |8 febrero, 2017|Categorías: Estilo de vida saludable, Prevención diabetes|
  • ¿Por qué no es lo mismo tomar la fruta entera o en zumo?

¿Por qué no es lo mismo tomar la fruta entera o en jugo?

¿Por qué no es lo mismo tomar la fruta entera o en jugo? ¿Fruta entera o jugo? Quizás te hayas planteado alguna vez esta pregunta, que no fruta sí o fruta no, porque aquí la respuesta es clara, fruta sí. La OMS recomienda el consumo de un mínimo de 400 g diarios de frutas [...]

Por |19 enero, 2017|Categorías: Alimentación saludable, Prevención diabetes|
  • prevenir diabetes 2 información y consejos

La diabetes tipo 2 se puede prevenir: información y consejos prácticos

La diabetes tipo 2 se puede prevenir: información y consejos prácticos La diabetes tipo 2, con un crecimiento paralelo a la obesidad, se ha convertido en la pandemia del siglo XXI. La mitad de las personas con diabetes ni siquiera lo saben, sus consecuencias, si no se controla adecuadamente, son graves. Las principales causas son [...]

Por |23 diciembre, 2016|Categorías: Prevención diabetes|
  • historias diabetes prevent cambio de hábitos en familia

Historias DIABETESprevent: Pequeños cambios a la vuelta al cole

Conocer el riesgo genético de sus hijos a la diabetes tipo 2 ha supuesto para Josune - que tiene esta patología desde la infancia - una motivación para realizar un cambio de hábitos en su familia, especialmente la alimentación y la práctica de ejercicio, medidas fundamentales para prevenir la diabetes tipo 2. Josune [...]

Por |15 septiembre, 2016|Categorías: Prevención diabetes|
  • consejos para transmitir alimentación saludable niños niñas

Consejos para una alimentación infantil – y familiar – saludable

Consejos para una alimentación infantil - y familiar - saludable A quien le gusta comer le gusta cocinar. O eso dicen… No sé qué habrá de cierto en esto o si es al revés y a quien le gusta cocinar le gusta comer (o ninguna de las dos). De lo que sí estoy segura [...]

  • diabetes tipo 2: ¿por qué elegir un estilo de vida saludable?

Diabetes tipo 2: ¿Por qué elegir un estilo de vida saludable?

Diabetes tipo 2: ¿Por qué elegir un estilo de vida saludable? La diabetes tipo 2 es el tipo más común de diabetes. Con un alarmante crecimiento en los últimos años - tanto en adultos como la población infantil -, su desarrollo se puede prevenir con pautas saludables de alimentación y actividad física moderada. Te [...]

Por |2 agosto, 2016|Categorías: Prevención diabetes|
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