Alimentación saludable

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Edulcorantes, peso, diabetes y salud: muchas dudas y pocas certezas

Edulcorantes, peso, diabetes y salud: muchas dudas y pocas certezas  Los edulcorantes acalóricos se han propuesto como una solución a un problema: la omnipresencia del azúcar. Pero su uso a día de hoy sigue siendo controvertido ya que además de solucionar poco o nada, quizá sean el origen de no pocos problemas A [...]

Por |11 noviembre, 2019|Categorías: Alimentación saludable, Nutrición, Prevención diabetes|Etiquetas: , , |

Dieta mediterránea; la mejor para controlar la diabetes tipo 2

Dieta mediterránea: la mejor en un potente estudio para el control de la diabetes tipo 2 La respuesta a la pregunta del millón se ha obtenido en un metaanálisis que ha revelado a la Dieta Mediterránea como la mejor herramienta dietética en el control de la glucemia, perder peso y mejorar los factores de [...]

Por |29 enero, 2019|Categorías: Alimentación saludable, Estilo de vida saludable, Nutrición|
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¿Qué alimentos deben formar parte de un plato saludable?

¿Qué alimentos deben formar parte de un plato saludable? Nuestra alimentación ha empeorado tanto y la oferta de alimentos no saludables (ultraprocesados ricos en sal, grasas y azúcares) es tan amplia, que debemos hacer un esfuerzo en reaprender y reconocer los alimentos que benefician nuestra salud. ¿Qué alimentos debemos escoger para preparar un plato saludable? [...]

Por |29 junio, 2017|Categorías: Alimentación saludable, Prevención diabetes|
  • ¿Por qué no es lo mismo tomar la fruta entera o en zumo?

¿Por qué no es lo mismo tomar la fruta entera o en jugo?

¿Por qué no es lo mismo tomar la fruta entera o en jugo? ¿Fruta entera o jugo? Quizás te hayas planteado alguna vez esta pregunta, que no fruta sí o fruta no, porque aquí la respuesta es clara, fruta sí. La OMS recomienda el consumo de un mínimo de 400 g diarios de frutas [...]

Por |19 enero, 2017|Categorías: Alimentación saludable, Prevención diabetes|
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Comidas navideñas y diabetes tipo 2

Comidas navideñas y diabetes tipo 2 En navidad se multiplican las reuniones y con ellas las comilonas, picoteos, los brindis… y las posibilidades de aumentar la ingesta de hidratos de carbono, azúcar y alcohol. Pero estas celebraciones no tienen porque estar reñidas con una alimentación saludable, con una buena planificación de las comidas y [...]

Por |19 diciembre, 2016|Categorías: Alimentación saludable, Prevención diabetes|
  • consejos para transmitir alimentación saludable niños niñas

Consejos para una alimentación infantil – y familiar – saludable

Consejos para una alimentación infantil - y familiar - saludable A quien le gusta comer le gusta cocinar. O eso dicen… No sé qué habrá de cierto en esto o si es al revés y a quien le gusta cocinar le gusta comer (o ninguna de las dos). De lo que sí estoy segura [...]

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Más grasas saludables y menos hidratos de carbono para reducir el riesgo de diabetes

Más grasas saludables y menos hidratos de carbono para reducir el riesgo de diabetes Incluir más grasas de tipo insaturado en la dieta desplazando el consumo de aquellas saturadas y de hidratos de carbono ayuda a reducir la glucosa en sangre, los niveles de insulina y otras variables relacionadas con el riesgo de diabetes contribuyendo [...]

Por |8 agosto, 2016|Categorías: Alimentación saludable, Nutrición, Prevención diabetes|
  • 7 consejos niños comer vegetales

7 consejos para que niños y niñas coman vegetales

7 consejos para que niños y niñas coman vegetales La nutricionista infantil Melisa Gómez Allué nos da una serie de consejos para hacer más fácil que niños y niñas coman vegetales, consejos que nos pueden servir para invitarles a probar otros alimentos y promover además una alimentación saludable en tu familia. “A mi hijo le [...]

Por |22 julio, 2016|Categorías: Alimentación saludable, Nutrición|
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¿Son las meriendas de nuestros hijos saludables? El azúcar en jugos y bebibles infantiles

¿Son las meriendas de nuestros hijos saludables? El azúcar en jugos y bebibles infantiles Vivimos de espaldas a la diabetes tipo 2, una enfermedad que amenaza a nuestra salud y la de nuestros hijos. Nuestros hábitos alimenticios han sufrido un cambio tal, que si piensas en las meriendas de tu infancia y las comparas con [...]

Por |29 junio, 2016|Categorías: Alimentación saludable, Prevención diabetes|
  • beneficios espinaca diabetes

8 beneficios de la espinaca (contra la diabetes)

Hoy te traemos una hortaliza, que como todas las hortalizas, es muy recomendable para llevar una alimentación saludable. La espinaca es considerada de las verduras más nutritivas y de poco aporte de calorías. Al estar en temporada, es el momento idóneo para su consumo. La espinaca es uno de los 10 alimentos que la Asociación [...]

Por |28 abril, 2016|Categorías: Alimentación saludable, Prevención diabetes|
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